お達者ゆるり体操!
8月15日火曜日 晴れ

お達者ゆるり体操!講師はボランティアの問谷啓子さん
イスに座りながら、深呼吸をして呼吸を整えましょう♪

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ゆっくりゆっくり体を動かします。
膝を胸までゆっくり上げて、ゆっくり下ろし筋肉をほぐしていきます。
体中がポカポカして来ました。ストレッチ効果になっているかも!?
普段から運動をするよう心がけましょう!

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最後は深呼吸!お疲れ様でした。元気に一日一日を快適に過ごしましょう♪
問谷啓子さんありがとうございます。
♪10月よりお達者ゆるり体操は毎月第2金曜日10時に変わります♪
皆さんのご参加をぜひお持ちしております。
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