市岡健康ながいきクラブ
4月19日火曜日 はれ

市岡会館で5月10日からスタートする「市岡健康ながいきクラブ」(百際体操)の説明会が開催されました!
なっなんと!会場いっぱい 31名の方が参加されていました。
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まず最初に、南市岡のキングマンションで100歳体操をスタートされた手塚山大学看護学部の上田先生がDVDを見ながら説明をされた後、みなさんも一緒に少し体操をされました。

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いきいき百際体操は、重りを使った筋力運動の体操です。0㎏~2.2㎏まで10段階に調整可能な重りを手首や足首に巻きつけ、イスに座ってゆっくりと手足を動かす運動です。
筋力がつくことで体が軽くなり動くことが楽になります。
転倒予防・寝たきり予防になり、全国各地・大阪市内でも活発に開催されています!
港区内でも増えるといいですね~
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